スマホに頼っている【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日（日）

スマホに頼っている
< 返事ないことで、何... 　｜　ツールドフランスっ... >
前日睡眠薬飲み忘れの影響で、十分な睡眠が取れなかった。午後
買い物ついでに、近くを散策。娘が通う可能性がある高校の周りを
歩こうと思ってましたが、１時間ぐらい歩きましたが、高校を発見
できなかった。今一時的にスマホがないので、現在地が確認できず。
いかにスマホに頼っているかを再認識しました。

SIM到着待ちの端末を、娘がまじまじと眺めて、嬉しそうにしている。
人生初めてのスマホはインパクトあるんだな。

月曜日には何かしらの返事があるだろう。また病院の先生が、思った
通りに申請書を書いてくれない。この２つの問題が解決すれば気持ち
がずいぶん楽になると思う。

【朝ごはん】
　カレーライス、レモンティー　１２：３０
【昼ごはん】
　トースト、牛乳　１６：００
【間食】
　
【晩ごはん】
　ご飯、とろろ昆布お澄まし、きゅうりわかめ大葉浅漬け、アジみりん干し　２０：００
【夜食】
　ざるそば　２３：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9712歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
60.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2424.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
688.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
8.87km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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