山中無暦日（さんちゅう れきじつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

山中無暦日（さんちゅう れきじつ）
< 山藪蔵疾 ( さん... 　｜　参天弐地（さんてん... >
「俗世を離れて悠々と暮らすこと。人里離れた山中に暮らせば月日のたつのも忘れる意」
同僚二人とたんぽぽにて冷し中華、ファミマ越谷相模町店にてもちあいすまんじゅう抹茶。
終日、ヘルプでレイクタウン近くで仕事。食べに行くところが遠く車もなく１キロ以上離れた中華料理屋で食事。
こりゃたまらん！！

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
98分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
朝活
13分
朝活（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
8559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
4700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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