no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月24日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 トースト2枚　ジャム・バター　野菜サラダ　コーヒー1杯　果物桃

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　枝豆
お伝1人前　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて御茶の葛野農園に代金の送金をした。　日本文化センター友の会に書留を1通発送した。郵パック13個口の発送をした。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。田口睦さんと　朝倉畳店と日の出屋クリーニングに大阪王将の餃子・鶏のから揚げ・チャーハン冷凍保存であげた。

【記録グラフ】
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2297 kcal
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