no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月25日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 大阪王将のチャーハン　オムライス

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ウナギのかば焼き1匹
モロキュー2本　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,900.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局郵パックの発送をした。40個口＠35,680.－でした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が38個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。出羽三山神社崇敬会より領収書が届いた。御茶の葛野農園から荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウナギのかば焼き（1人前） 250 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2256 kcal
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