no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月10日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨・リンゴ

【昼ごはん】 カレーウドン

【間食】

【晩ごはん】 食パン３枚　ワンタンメン1杯　漬物タクワン4切れ　鯵のフライ２枚
キャベツ・トマトの付け合わせ　マスカット　焼きそば　リンゴ　

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.－引き出しと通帳に記入と通帳の繰り越しと1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック11個口の発送をした。㈱ワキタワールドに傷害保険料㈱丸亀製麺に代金の送金をした。ボスコーヒーに葉書を2枚発送した。ヤマト運輸にて三宅義行様よりどら焼きとパンダ饅頭が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱阪急交通社・㈱吉祥にそれぞれ電話した。

【記録グラフ】
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
エースコック 和の真髄　カレーうどん（1人前） 532 kcal
17時
漬物（3人前） 6.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ワンタンメン（0.2人前） 113 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
キャドバリー マスカット（1人前） 25.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2081 kcal
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