野鳥との出会いは？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月01日（水）

野鳥との出会いは？
< 今日の後に今日なし 　｜　今日は、11.9㌔... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(キーウイ・柿・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンかつ(キャベツの千切り)・トマト＆レタスのマヨネーズ炒め・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩も11時半に就寝　朝方まで熟睡できた
クレちゃんが起こしに来ると即起きたが、だんだん寒くなると
布団の中が気持ちよく起きるのに時間がかかる＾＾
今日も気持ちの良い太陽いっぱいの朝だ!!
いつもより早めに散歩に出る。今日の釜の淵は野鳥の鳴き声も少ない
気温・湿度・天候野、鳥の行動パターンなどが解れば出会いも増えるだろう
15607歩11.9㌔
体重69.60g　BMI22.5　体脂肪率22.9筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1455　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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