no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年11月06日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　昆布茶1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シューマイ５個キャベツ付け合わせ
肉じゃが　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて日本ユニセフ協会に＠10,000.-寄付した。日本文化センターに代金の支払いをした。＠10,130.-でした。日本文化センターに注文書を2通発送した。年賀状の早期購入の抽選会に葉書を3通発送した。進士医院内科・フットケアーに行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　日の出屋クリーニングに洗濯物を出した。＠700.-でした。今年1杯で廃業するそうだ。

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
  2022 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE