no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月07日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 味噌煮込みうどんセット

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 納豆１パック
野菜炒め　煮物

【夜食】

【今日の感想】関東三十六不動霊場巡り第１回（全８回） 阪急９月に不参加下部分を巡拝した。第７番平間寺～第６番等覚院～第5番金蔵寺～第４番真福寺～第３番延命院　日本交通にて15：00～帰宅。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2013 kcal
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