no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月09日（土）

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【朝ごはん】 おおきなたまご＆サンドイッチ１個　大きなメンチカツパン１個　カレーパン１個
リンゴ１個　柿１個　みかん６個　牛乳１杯

【昼ごはん】 成田ファーストビュウホテル　バイキング

【間食】

【晩ごはん】 煮込み野菜がおいしい武州煮ぼうとう１個　手巻き熟成紅しゃけおにぎり１個
タルタルフィッシュロール１個　おでんこんにゃく・こだわりの逸品焼ちくわ・いかさつま串・鳥つくね串・各１個

【夜食】

【今日の感想】関東三十六不動霊場巡り第８回（全８回）に参加した。結願です。大黒屋東長崎店にて買い物をした。日の出屋クリーニングに洗濯物を出した。出来上がり品を受け取った。本間書店にてビジネス手帳と家計簿を購入した。７-１１にて夕食を購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
3218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
大きなメンチカツパン（1人前） 250 kcal
おおきなたまご＆サンドイッチ（1人前） 385 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
成田ファーストビューホテルバイキング（1人前） 750 kcal
18時
武州煮ぼうとう（1人前） 325 kcal
タルタルフィッシュロール（1人前） 250 kcal
手巻き熟成紅しゃけ（1人前） 250 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  3218 kcal
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