no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月17日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 日清カップヌードル1個　ロールパン1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　すき焼き
松前漬け　笹かまぼこ

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が４個8個届いた。赤井克郎様よりハム・焼き豚の詰め合わせが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が２個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて築地旨いもの会とヂアゴスティーニじゃっぱんより荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が6個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（5人前） 75 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1907 kcal
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