no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月18日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物バナナ1本

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　唐揚げ
生野菜盛り合わせ　

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて阿部京子様より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
17時
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  1776 kcal
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