no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース　ビール　日本酒

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。郵パックライトとプラスを購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。2月度誕生会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.2人前） 57.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
又一順　中華コース（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  2133 kcal
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