no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月23日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 あんまん１個　野菜サラダ　昆布茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵フライとキャベツの付け合わせ
食パン２枚　栗きんとん　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。仙行事に7/1㈰15；00～17:00出席の葉書に檀信徒会の寄付を書留にて送付した。柔道普及会も年会費と協賛費を送金した。委任状は提出した。

【記録グラフ】
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ あんまん（1人前） 326 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
とろろ芋（1人前） --- kcal
  2265 kcal
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