no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月24日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物デコポン1個

【昼ごはん】 讃岐うどん１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　タクワン4切れ シューマイ5個キャベツの付け合わせ
野菜サラダ　鯖の刺身

【夜食】

【今日の感想】 大黒屋東長崎店にて買い物をした。アビリティ―　より電話がありました。14：00～清水家階段昇降機の定期点検に来た。道路工事で家の解体をするからその前に会社に３月末ごろ撤去に来るように連絡ください。東京ガスのまい通報―について葉書で点検の通知が来た。３月末に手解体撤去の通知をすること。

【記録グラフ】
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
デコポン（1人前） --- kcal
12時
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  1760 kcal
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