食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月18日（日）

食事
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【朝ごはん】
ソーセージパン
ハム玉子サンド　ホット
ハッシュドポテト
フライドチキン
ノンシュガーカフェオレ
【昼ごはん】
コーヒー
【間食】
甘酒ゼリー
【晩ごはん】
ブロッコリーレンコン人参こんにゃくごま和え
白身魚
ジャーマンポテト
たことわかめの酢の物
一番搾り
ワイン
【夜食】

【今日の感想】
今治駅から特急しおかぜで岡山まで。
岡山から新幹線で新横浜まで。
新横浜から自転車で帰宅。夜、目が痒くくしゃみ鼻水が出る。

【記録グラフ】
サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
FamilyMart ハムたまごサンド（1人前） 224 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
セブンイレブン フライドチキン（1人前） 340 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
17時
さやいんげんの胡麻味噌和え（2.5人前） 145 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（2人前） 284 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  2183 kcal
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