no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月23日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャム　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　食パン2枚
鯵フライ2枚　キャベツの付け合わせ　切り干し大根　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-をした。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パック４個口の発送をした。谷田部英雄２個・関口花江・日向洋美に各１個。＠４，９９０.-でした。石田ケアマネージャーに4/4㈬にパナソニックに唐沢芳子のベッドを移動してもらうように手配した。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。谷田部英雄様より4/22㈰清水とも子の17回忌に出席の電話連絡がありました。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が8個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.4人前） 121 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  2242 kcal
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