岩手12日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>岩手12日目…↑
18年05月04日（金）

岩手12日目…↑
< 岩手11日目…↑ 　｜　岩手13日目…↑ >
【朝ごはん】
409.6kcal
【昼ごはん】
641kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約27分 約1.5km　消費96kcal 2219歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて、岩手生活も12日目、そろそろ帰る仕度も始めなければなりません。
明日にしようか、明後日にしようかと考えては居ますが、6日でも朝早く出て
午後に着く感じで行けば何とか酷い渋滞は避けられそうです…
最悪の場合、国道に逃げるという手も…
色々な選択肢を考えて帰途に着く予定です。
　昨日はシュン君が尋ねてくれました（＾＾）
何しろ誰も訪れることの家なので嬉しかったですわ（＾＾）
今日は昨日の続きで部屋の整理ですが、その前に風呂でも入ってさっぱり
しようかと♪
この辺が独り暮らしの気楽さでしょうかね（＾＾；
　ただ今午前9時半…豪雨です～～（＠＠：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
43回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
神州一味噌 あら汁仕込み（1人前） 22 kcal
キャベツのサラダ（0.4人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
キムチもやし炒め（0.9人前） 290 kcal
明星 チャルメラ　みそ（0.9人前） 351 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1051 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/05/04 08:39 
俺なら毎日「朝寝　朝酒　朝湯が大好きで～♪」の庄助さんになってしまいそう～(^o^;)
 みたお 2018/05/04 13:38 
アハハハ
2週間も「庄助さん」になったらエライことですわ～（笑）
kotoneko 2018/05/04 09:28 
約2週間の滞在　満喫できたでしょうね～＾＾
渋滞に巻き込まれないタイミングで　埼玉に向かえると良いですね
 みたお 2018/05/04 13:40 
満喫というより、物の処分だけで思う様に進まなかったのが
現実ですわ～（＾＾；
でも、独りじゃこんなもんなんでしょうね…
渋滞ね～…何とか回避出来れば良いんですが…
syunfamily 2018/05/04 10:03 
兄さん、
こちらこそ、昨日は会えて嬉しかったです〜(^o^)
豪雨大丈夫ですか？
私は、これから親戚廻りです〜(^_^;)
 みたお 2018/05/04 13:42 
昨日はありがとう～（＾＾）
短い間だったけど楽しかったですわ（＾＾）
豪雨は午前中だけで、今は晴れてます～
でも、また夕方から雨らしいし…
親戚周りも大変だねぇ～（＾＾；
頑張って！
たわし68 2018/05/04 16:13 
これからですね
「晴耕雨読」
準備段階を終えて
いいなぁ〜〜〜〜〜
 みたお 2018/05/04 17:03 
中佐！
＞「晴耕雨読」
　そうだったら良いですね～～
そうありたいです…ただ、畑は耕さないですが～（＾＾；
今日は一番散らかっていた部屋を3日掛かって綺麗にしました（＾＾）
先日、大量の食器を処分したのですが、まだ大量の布団があります（－－；
もう…民宿でもしちゃおうかしら…（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE