岩手11日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日（木）

岩手11日目…↑
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【朝ごはん】
540.4kcal
【昼ごはん】
482kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.3km　消費72.4kcal 1887歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに飲んじゃいました～（＾＾；
でも、抜いたお陰で量は飲めずほどほどで良かったですわ（＾＾；
今日はこちらに来てはじめてのお客さんが来ます～
シュン君が午後から来てくれます（＾＾）
まだまだ散らかっているは床はグニャグニャだわで人を呼べる
状態ではないので、現状視察って感じでしょうか（笑）
朝から雨模様ですが、今は小降り…あ、止んでるみたいですね…
　昨日は置いてあった食器類をハードオフに持ち込みました…
5～60はあったかも…食器一式ということで200円！
ま、処分するのを考えたら200円で売れただけ良いのかも（＾＾；
その前にも2～30持って行ってるので、全部で300円かな（笑）
でも、困っているのが25型のブラウン管テレビ…
どうしたもんか…捨てるのにもまだまだ使えるのでもったいないし…
BS内臓で地デジは付いてないですが…どなたか欲しい方に差し上げますよ～って、いらないか…（＾＾；
ネットでゴールデンウィークの道路状況を見てたら、6日はかなりの
渋滞になりそうですね…
１日前倒しで帰ろうかしら…
渋滞50kmとかいうの簡便ですわ～（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵焼き（1.15人前） 218 kcal
神州一味噌 あら汁仕込み（1人前） 22 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
東洋水産 名古屋台湾まぜそば（1人前） 482 kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/05/03 09:59 
syun兄貴が来るんだよね、近いの？
気になるなぁ
 みたお 2018/05/03 10:16 
こちらの感覚で近いですよ～
市内だし～25km位かな～（笑）
おじまる子 2018/05/03 10:40 
ほんと！処分できただけでハッピーでしたね～♪
 みたお 2018/05/03 11:16 
そうですよ～♪
300円位にはなったし～（笑）
でも、整理と種分けやら梱包やらの手間は
300円じゃ利かないけど～（＾＾；
ま、処分代が掛からなかったのはラッキーですよ（＾＾）ｖ
xAKIx 2018/05/03 19:57 
渋滞50kmって、凄すぎる(◎-◎;)(笑)
気をつけてお帰りくださいね(;^_^A
 みたお 2018/05/04 06:50 
渋滞予想を見たら夕方から混むみたいなので
朝早く発とうかなって思ってます。
そうすれば午後には着くので…
ただ今その方向で検討中です（＾＾）
またゆっくり帰りますので～
ありがとうございます（＾＾）
kotoneko 2018/05/03 20:07 
ウチはいつも　移動は夜中です　今回も夜中の2時頃出発・・
帰りも夜中に走るようなこと言ってました
夜の運転は旦那の体調が心配だけど　すいている方が旦那もラクなようです～
 みたお 2018/05/04 06:54 
夜も空いてるみたいですが、ワシの場合夜の運転はしたくないので…
夜中中精神が興奮状態って決して良くないと思いますよ…
いくら空いていても精神衛生上良くないですよ…
夜は寝るもんだと思っているので（＾＾）
ご主人も気を付ける様に仰って下さいね（＾＾；
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