岩手10日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月02日（水）

岩手10日目…↓
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【朝ごはん】
372.8kcal
【昼ごはん】
575.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約3.4km　消費192.8kcal 4818歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　いよいよ岩手生活も10日目です。
日曜の朝には帰途に着くので実質今日を入れてあと4日です…
4日で出来る事…ま、それなりに（笑）
今朝、今までスクリーンと反対方向にスピーカーを置いて
いたのですが、入れ替えてスクリーン側に持って来ました。
というか、スピーカーは沢山あるので余っていたのをフロントに置いただけですが（＾＾；
でも、サラウンドアンプではなく擬似サラウンドなのでセンター
スピーカはありません…ってか、結構十分かも…
サラウンドアンプは今、キッチンに置いてあります。
テレビ放送が入らないので、もっぱら撮り貯めたDVDを楽しんでいます♪
　今日は天気が崩れるらしいですね…
こちらも昨日の天気とは違いちょっと寒いですね…
というか、昨日一昨日が暑過ぎたのでこんなのが平年だと思います（＾＾；
さて、今日は昨日整理した瀬戸物を処分したあと部屋の整理でもしましょうかね…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
やまう ピリ辛つぼ漬（0.15人前） 6.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
セービング スパゲッティ（1.2人前） 434 kcal
ラグー クラシックアルフレッド（0.2人前） 137 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
トップバリュー 醤油（0.7人前） 4.4 kcal
  949 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/05/02 13:44 
ガソリンスタンドやお店までは遠いのですか？
 みたお 2018/05/02 14:14 
こちらの感覚では遠くないです…
15km位…(^_^;
,kyu@ 2018/05/02 14:36 
楽しそう！
 みたお 2018/05/02 17:35 
とっても楽しい～～～♪
…とでも言っておかなきゃね…（＾＾；
打ち水 2018/05/02 21:58 
テレビが入らないとは、寂しい
 みたお 2018/05/03 06:35 
まぁ、向こうに居てもそんなにテレビ観る方じゃないし
観てても「ながら観」が多いので、特に寂しいとは思わないですわ…（＾＾）
kotoneko 2018/05/03 09:18 
ワタシも　「ながら観」が多いです
たまに　ラジオの方が良いかな～？　と思いますが
息子が観ているので　ＴＶになってます
 みたお 2018/05/03 09:19 
本当にそうですよね～（＾＾；
なので、ネットしてる時や仕事の時は消してます。
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