no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月11日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 食パン２枚　ジャム　肉じゃが

【間食】

【晩ごはん】 日暮里又一順　中華懐石

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日産自動車にリコールの書類を送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.3人前） 86.1 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
18時
誕生会　又一順（1人前） 542 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
  1995 kcal
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