明日は帰る日…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>明日は帰る日…↓
18年06月30日（土）

明日は帰る日…↓
< 筋肉痛…↓ 　｜　さて、帰るか！…→ >
【朝ごはん】
488.2kcal
【昼ごはん】
361kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.5km　消費84kcal 2080歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　何だか1週間は早いなぁ…
もう明日帰る日ですわ…
今回は大したことはしなかったなぁ…
まず、家の坂を登ったとたんの草ボーボーにびっくり（＠＠；
家に着いて庭が雑草でエライことに…
その処理方法を考えてるうちに日が過ぎてしまった感じですわ…
一番やりたかった床修理は何も出来ず…
代わりにオーディオ＆シアタールーム予定の8畳間に7.1用の
サラウンドスピーカーを配置しましたわ（＾＾；
今日は水漏れの酷いキッチンの水道の蛇口を修理します！
そうそう、キッチンのコンセントも交換したんだっけ！
2口のコンセントで、１コ死んで使えなかったのを今度はアース付き
のコンセントに交換、電子レンジのアースもバッチリ取れますよ♪
***********************************************************
明日は早いので帰り支度を…
と思ったら、特に帰り支度は無かったですわ～（＾＾；
昼に街まで出て必用な物買ったついでにガソリン満タンにしたので
あとは明日の朝、早めに起きてご飯食べて出るだけでした～（笑）
これから風呂入ります♪
Gパン洗ったの乾くかなぁ…（・・；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（0.5人前） 18.4 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
森永 パルテノ　ブルーベリーソース入り（1人前） 81 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
中野食品 鯛ラーメン（1人前） 361 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/06/30 07:23 
＞8畳間に7.1用のサラウンドスピーカーを配置
凄い、一度拝聴したいね。
ちょっといや、だいぶ遠いですね。

隣のお宅まで、大きい音を出しても聞こえませんか？
 みたお 2018/06/30 08:37 
まだまだ完成には程遠いですが…
この８畳間を洋間にする予定なので…
静岡から岩手までは…かなり遠いですね（＾＾；
隣の家までは…直線で2～300ｍ離れているので
お隣さんって言っても、どこが該当するのかって感じですわ（＾＾；
家の周りは木で覆われているので、真夜中にラッパ吹いても
問題ない環境ですよ～♪
kotoneko 2018/06/30 08:39 
自然な環境・・は嬉しいけど　雑草伸び放題の対処が大変ですね～＠＠
毎日人や車が通れば　踏まれて道も確保できるんですけどね　＾＾；
 みたお 2018/06/30 09:10 
そうですね～…
一応、除草剤を撒いておいたのでしばらくは大丈夫かと…
昨日ホームセンターで見てたら１度の散布で６ヶ月持つ除草剤とかあるんですね～
今まで縁の無かったものに目が行くようになりましたわ（＾＾；
ボンド８８ 2018/06/30 14:02 
ご苦労様です。
それのしても何から何まで自分でされるのすごいです。
暑くなりそうですので、お体気を付けてください。
 みたお 2018/06/30 14:31 
ありがとう～（＾＾）
何から何までせざるを得ない現状なので…（＾＾；
今はネットで調べられるので重宝してますよ（＾＾）
出なきゃ出来なかったことも沢山…
こちらも今日は暑いですわ…また嵐が来るか持って…
勘弁してよ～洗濯中なのに…（－－；
遠くでゴロゴロいってる？
milosilo21 2018/06/30 15:13 
お疲れ様です　☆　なんか　充分　お家の事　やられた様な~~
真夏の暑さですので　☆　お帰りも　お気を付けて~
 みたお 2018/06/30 15:30 
ありがとうございます～（＾＾）
今日は水道のパッキンユニットを交換しました～
これで水漏れ解決♪
さて、そろそろ帰り支度を…
明日は朝早く出るので…
xAKIx 2018/06/30 20:49 
もうおやすみでしょうか？
明日はまた車で長丁場でしょうから、どうぞゆっくり休んでくださいねー＾＾
DIYに草刈りに、お疲れさまでした～＾＾
 みたお 2018/06/30 23:28 
ありがとうございます～
さっまで「風立ちぬ」を観て号泣してました(ToT)
明日はまたゆっくり帰ります(^_^)v
おじまる子 2018/07/01 00:52 
滞在中はお疲れ様でした。
水道の蛇口やコンセントって、自分で直せるって驚きなんだけど～！！
(; ﾟ ﾛﾟ)
帰路は呉々も気を付けて(^_^)v
 みたお 2018/07/01 06:48 
あざっした～～（＾＾）/
蛇口もコンセントも部品取り替えるだけなので簡単ですよ～
それに自宅だから何かあっても自己責任で（笑）
でも、大丈夫ですわ～問題なし！
帰りもゆっくり帰ります～（＾＾）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE