筋肉痛…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月29日（金）

筋肉痛…↓
< 鎌買いました～…→ 　｜　明日は帰る日…↓ >
【朝ごはん】
410.5kcal
【昼ごはん】
615kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約2.6km　消費144kcal 3811歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今朝起きて…
何だか体がだるくて、背筋が痛いというか張るというか…
何故だ！
って、あそっか筋肉痛か～（笑）
翌日に出るってワシまだ若いじゃん～（笑）
今日は暑いです…
窓に外気温が分かる温度計を張ってあるのですが…よ…40度！！
マジか！
それにしちゃ涼しいぞ（笑）
窓なので直射日光で以上に温度が上がるみたいです（＾＾；
風が吹いてくると涼しいです～♪
関東は今日も暑いみたいですね～（＠＠；
こちらは爽やか～♪
****************************************************
17時半、すごい雨が降ってきました…
おかげで涼しくなったわい（＾＾）
…ってか…嵐だったっす…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
101mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ（1.3人前） 465 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース　ぺペロンチーノ（1人前） 30 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  1026 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/06/29 12:12 
北海道はまたまた雨で、湿度が80パーセント越えてます～！
でも、暑さが伴わず、室内が湿気っぽいだけなのは助かります。
草刈りの筋肉通ですか～(笑)！
今度からは来る度に筋肉痛になっちゃうのね～！
(^o^)
 みたお 2018/06/29 13:18 
わぁお湿度80パーとは（＾＾；
確かに気温が低いと蒸し暑くならないから楽ですね（＾＾）
こちらはちょっよ曇って風が出てきました～涼しいですよ♪
＞今度からは来る度に筋肉痛になっちゃうのね～！
アハハハ
その前に草刈機買いたいですわ～
でも、草刈運動ってのも捨てがたいかも…（・・；
kotoneko 2018/06/29 23:11 
翌日の筋肉痛・・若い証拠ですね～～＾＾
ウチは草・・じゃなく　梅の木と　アジサイをお手入れしないと
雨・晴れの繰り返しが適度だったのか　枝が隣の家まで遊びに行ってますゎ　＾＾；
人が入るには狭い所で高枝ばさみ・・旦那に丸投げしようかなぁ。。(-"-)？
 みたお 2018/06/30 07:09 
だっしょ～～（笑）
梅の枝がお隣まで…
実が生ったら所有権争いが起きるかも～（笑）
「オラの庭に入った実はオラのもんだべ！」って（笑）
＞旦那に丸投げしようかなぁ
アハハハそれが一番かも～（笑）
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