さて、帰るか!…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月01日(日)

さて、帰るか!…→

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【朝ごはん】
604kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約50分 約3.1km 消費176kcal 4481歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日帰って、明日1日だけゆっくりしたら明後日からもう
仕事です~
今度岩手に来るのは月末…また暑いんだろうなぁ~…
昨日の夜は扇風機を点けて寝たら快適でしたよ~♪
関東は暑いんだろうなぁ…
嫌だなぁ…(--;
 昨日はやっと駐在さんの所に行って越して来ました~って
報告して来ました(^^)
ま、月末しか居ないですが…って…
時々見回ってくれるそうです(^^)
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==========================
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
604kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ポークカレーライス(0.7人前) 569 kcal
キューピー ミックスサラダ(1人前) 23 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
  604 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/07/01 07:09
ユックリお帰り下さい
戸締り忘れずに。
 みたお 2018/07/01 08:09
ありがとうございます~(^^)
考えたら、そんなに急がなくても栃木からの帰りの渋滞に巻き込まれない
時間帯なら大丈夫かと、9時前に出られればと思っていますわ(^^)
もちろんゆっくり帰ります(^^)
kotoneko 2018/07/01 07:25
道中お気を付けて~^^
7月末、一番暑い時に また関東脱出できるのですね~^^
次に岩手の家に行く時には 除草剤がよい仕事してくれていると信じて。。
 みたお 2018/07/01 08:11
ありがとうございます~(^^)
そうですね~今月末再脱出ですね~♪
除草剤を追加で買って来ましたわ(^^)
撒いてから帰ろうかと(^^)
たわし68 2018/07/01 07:43
気をつけて!
関東は、アチーですよ。
 みたお 2018/07/01 08:12
中佐!
 それを考えると憂鬱です(>_<;
今日帰ってすぐ、こちらの環境が恋しくなるかもです~(>_<;
冬は厳しいですが、夏は天国ですので♪
雲爺 2018/07/01 10:43
関東のあっちは、あっちいので、気をつけて運転してください。
途中で休憩しながら、変なドライバーには十分注意してね。
 みたお 2018/07/01 20:20
雲爺様
 途中色々寄り道しつつ6時前に着きました(^^;
本当にこっちの暑さはハンパないですね~
早速エアコン点けてビール飲みました~(^^;
おじまる子 2018/07/01 15:35
ニュースによると、今日も埼玉は猛暑の予報みたい。
御無事の帰還を!
 みたお 2018/07/01 20:23
うん、帰って自分の部屋に戻ったら気温見てなかったけど多分40度越え…(--;
エアコン点けてやっと落ち着いてますわ…
♪おんぷ♪ 2018/07/01 19:09
おかえりなさい((o(^∇^)o))
岩手の仲間がどんどん増えていくねぇ♪♪
埼玉と岩手では、同じ夏でも、また別物だから、ある意味鍛えられる…よね(*^ω^)
 みたお 2018/07/01 20:30
ただいま~~(^^)
ま・仲間っていうか…駐在さんだしね(^^;
向こうはお仕事だしね(^^;
こっちに帰ったら暑いよ~~(@@;;
kotoneko 2018/07/01 23:15
ウチの太陽光発電の不具合で 色々ネットで調べていたら
  ↓ ↓ こんなのありました~ 使える物かどうかは自己判断で。。 参考までに~^^
https://so-lar.jp/products/detail.php?product_id=179
 みたお 2018/07/02 07:18
ありがとうございます~(^^)
10万程度から揃えられるんですね~
将来的になので、ぜひ考えてみたいと思います!
いずれにしろ、しばらくは月に一度1~2週間程度なので
電気代はそれほどじゃないです。
でも、太陽光も良いですし、東北は風が強い日が結構多いので
風力も考えています(^^)
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