昨日も…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

昨日も…→
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【朝ごはん】
406.2kcal
【昼ごはん】
335.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　結局、帰って飲んじゃいました…（－－；
だって、暑かっただに～（－－；
ま、今日は間違いなく抜きます！
何しろ帰りが遅いので…（＾＾；
しかし、暑いですね～…きっともう35度超してるでしょうね…
関東は灼熱地獄です（>_<；
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
田原缶詰株式会社 さば味噌煮（0.2人前） 48.4 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（0.2人前） 0 kcal
  743 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/07/21 10:07 
「灼熱地獄」うんうん　そうですね~
この暑さ　飲まずに居られない　☆　ごもっともで~~
あまりに働き過ぎずに　適度な　お休みも入れて下さいねぇ~
 みたお 2018/07/21 12:51 
ありがとうございます～（＾＾）
決して働き過ぎていないですよ～
ってか、働いてないです～
仕事がないもんで…（－－；
昨日はたまたま集中しただけです（＾＾；
kotoneko 2018/07/21 18:30 
暑い所から　家に入り　部屋を冷やしながらの
キンキンに冷えたビールや　半分凍っている冷酒が　美味しいんですよね～＠＠
（ワタシはビール苦手ですが・・）
1本だけ冷しておいて　他は常温にしておけば　飲み過ぎないかも～？
 みたお 2018/07/21 23:34 
＞キンキンに冷えたビールや　半分凍っている冷酒が　美味しいんですよね～＠＠
またまた誘惑してくれるなぁ～（＾＾；
でも、今日は飲んでないですよ～
その代わりアイスいっぱい食べちゃった（＾＾；
小さいのだけど…
おじまる子 2018/07/21 21:27 
そちらとは暑さのレベルが違いますが、自宅に戻った今日が、今年初の夏日体感です。
ビールが旨かったけど、飲み終わってからが暑い(笑)！
 みたお 2018/07/21 23:37 
おぉ～
北海道で夏日！
ってもしかしたら20度超したら夏日なのかな～
北海道バージョンで～（笑）
こちらは今日も35度越え、多分38度とかかも…
もう何だか、暑くて気持ち悪くなっちゃうもの…
午後から明日の荷物積んでいたら汗だく（>_<；
シャワー浴びて、夜の仕事に行ったらまた汗が…（－－；
もう堪らんですわ…（－－；
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