やっぱり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月20日（金）

やっぱり…↑
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【朝ごはん】
467.3kcal
【昼ごはん】
497.1kcal
【晩ごはん】
391kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は夜の仕事が終わって、家に帰り…
やっぱり飲んじまいましたわ～（＾＾；
でも、今日と明日は続いて夜に仕事なので飲めませんから（＾＾；
さて、今日は朝から夜までぶっ続けで仕事！
酷暑の中、頑張って来ますわ～！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
田原缶詰株式会社 さば味噌煮（0.8人前） 194 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
17時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ヤオコー ボッタルガ（1人前） 93 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1356 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2018/07/20 09:09 
お仕事があることに
感謝して、頑張ってください。
 みたお 2018/07/20 09:19 
中佐！
　その通りですね（＾＾）
頑張って来ます！
とは言え、この暑さ厳しいです（>_<；
kotoneko 2018/07/20 10:50 
室内にいても熱中症になる人が多いようで　熱がこもる場所は室内の方がキケンらしいですね
昨日の救急搬送が過去最大だったそうです　＠＠（3000件越え・うち熱中症350人ほど）
お仕事のご褒美、ビールは飲めなくても　お仕事中水分補給しながら頑張ってください～＾＾
 みたお 2018/07/20 12:04 
本当にそうですね…
ありがとうございます～
今日はとりあえず1本仕事が終了しました！
後3本！頑張ります！
おじまる子 2018/07/20 14:57 
お疲れ様です。
暑さがあるのと無いのとでは疲労感がまるで違いますものね。
お仕事ラストスパート頑張って！！
 みたお 2018/07/20 17:40 
あざっす～（＾＾）
頑張ってますよ～
これから番ご飯食べて夜の教室に行きまっす！！
ラストスパート～～～！！
って、ラストスパートでもないんだけど～（＾＾；
milosilo21 2018/07/20 18:57 
酷暑の中　☆　お疲れ様です !!
もう　最近の挨拶は「暑いですよね~~」ばかりで~
お互いに　この暑さ　☆　乗り気って行きましょうねぇ~
 みたお 2018/07/21 07:01 
確かに会う人会う人に言ってますね～（＾＾；
でも、本当に暑いんだから仕方ないですね…
今日の仕事を乗り切れば明日は岩手に行けるので頑張ります！
milosilo21もお気を付けて～
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