no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月23日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
にゅうめん（0.3人前） 105 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 58.2 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
SPAM スパム 減塩（0.5人前） 64.5 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
煮物（0.4人前） 13.6 kcal
20時
梨（0.8人前） 58.5 kcal
  1946 kcal
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