no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
7738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.8人前） 35.7 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
鯵フライ（0.7人前） 181 kcal
13時
みそしる（1人前） 37.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
うどん（1人前） 278 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
ナス味噌和え（1人前） 72.8 kcal
  1934 kcal
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