絶巧棄利（ぜっこうきり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月18日（木）

絶巧棄利（ぜっこうきり）
< 節倹力行（せっけん... 　｜　切磋琢磨（せっさた... >
「文明によって人為的に作られたものをすてて、自然に戻ること」

同僚とセブンイレブン練馬桜台5丁目店にてたまごサンドイッチ、明太子おにぎり。
夜ラン、航空公園にて。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
11分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.22分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		水中ウォーキング
1m
水中ウォーキング（m） のグラフ
 		走行距離
62.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
127kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2.07km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
15.16分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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