no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 天ぷらウドン　柿１個　こんにゃく球２串

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ブロコリーサラダ
こんにゃく球の煮物　山椒入り豆腐　銀杏とひじきの煮物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　大泉学園町湯殿山道場参拝した。

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
山椒（1人前） 0.38 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
  1943 kcal
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