no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆ごまアン・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・青椒肉絲・漬物類・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　
久しぶりに永山丘陵へ上ってみた。裏宿神社は倒木のため通行止め
倒木をくぐり丘陵へ、青梅の森も倒木のため通行止め。
永山グラウンドは、産業祭のテントなどの片付けをしていた
釜の淵経由で自宅に戻る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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