no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月31日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】 年越しそば　海老天２本　かき揚げ１枚　天つゆ　そば湯

【夜食】

【今日の感想】 東急ストアに年越し用品とおせちを購入しに行った。郵パックにて㈱レミントンよりピザ入り足裏シート定期便届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。ビューカードが届いた。石井生花店にて墓地の花が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
蕎麦（1人前） 297 kcal
海老天（2人前） 252 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
  1921 kcal
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