no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　牛乳１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　ウインナーソーセイジ　キャベツとトマトの付け合わせ
ブロッコリーサラダ　モズク酢　笹かまぼこ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて法大サッカー友の会に寄付をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。キャンドーとスマイルにて買い物をした。 ファミリーヒストリー記録社吉田様より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ウインナーソーセイジ（1人前） 120 kcal
モズク酢（1人前） --- kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（1人前） 15 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  1880 kcal
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