no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 194 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
あじ（0.5人前） 48.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
17時
おにぎり ［梅］（1人前） 309 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  1617 kcal
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