no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月04日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　
ロースハム４枚　牛乳１杯　ヤクルト１本　カゴメトマトジュース１缶

【昼ごはん】 ピザ１枚　野菜ジュース１缶

【間食】

【晩ごはん】ごはん160g　味噌汁わかめ１杯　漬物沢庵３切れ　納豆１パック
卵１個　長ネギ　筑前煮　ひじき煮　蓮根煮 豆腐

【夜食】

【今日の感想】 進士医院にて皮膚科受診・大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パック１６個口の発想絵をした。ジャパネットたかたよりルンバが届いた。やまだ＆パートナーズ下村武司先生と三菱UFJ銀行東長崎支店初瀬支店長と福田さん三菱UFJモルガンスタンレー証券と打ち合わせをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
レンコン（0.4人前） 10.6 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  2012 kcal
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