no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　カルシューム１杯　タケノコ煮物

【昼ごはん】 カップラーメン1個　野菜の煮物　繊維のジュース1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん120G　赤飯1杯　キムチ　納豆1パック　卵1個　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して 中身を確認し整理した。法政大学古本募金の段ボール３箱分の引き取りに来た。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カルシューム（1人前） 25 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2261 kcal
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