3月20日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

3月20日（水）
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3月20日（水） 画像1 3月20日（水） 画像2
今日は19℃まで気温があがって、暖かくなるみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21830歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ビーフカレーライス（0.7人前） 633 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3059 kcal
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