そうめん3束【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月28日（木）

そうめん3束
< 塩分によるむくみ？ 　｜　りんご丸１個 >
体重:52.8キロ
体脂肪率:25.8%
骨格筋率:29.4%
BMI:18.4
内臓脂肪:2
体年齢:30歳

今日の昼はそうめん3束食べてしまいました。
これでも控えめにした方で、若い頃は5束くらい軽く食べていました。
食事ノートを見ると結構なカロリー(^_^;)
あっさりしたものは入りやすくてダイエットには不向きかもしれません。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 329 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
卵焼き（1人前） 157 kcal
かぼちゃ（1人前） 58 kcal
素麺（1人前） 609 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
卵焼き（1人前） 157 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 87.7 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
カツオ昆布だし（1人前） 0.1 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1950 kcal
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