no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月07日（日）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
三陸わかめの野菜サラダ　牛乳１杯　プリン１個　コーヒーゼリー１個

【昼ごはん】 日本そば敦盛１杯　筑前煮１人前　お浸し　黒酢

【間食】

【晩ごはん】 日本そば敦盛１杯　筑前煮１人前　納豆1パック　たまご1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。チューリップの球根引き抜き　花を仏壇の花瓶に生けた。大黒屋東長崎店にて買い物をした。郵パックの発送準備をした。近藤高橋のみ来客あり　ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム　（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
12時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
  1664 kcal
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