4/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月15日（月）

4/15
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
きのこそば（1.2人前） 411 kcal
ナス（漬け物）（2人前） 1.8 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ダイエー いか塩辛（1人前） 12.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
  1834 kcal
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