のんびりも束の間【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月23日（火）

のんびりも束の間
< おやつにちくわ 　｜　体脂肪率が目標値近... >
体重:51.2キロ
体脂肪率:25.7%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.82
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,166kcal

上司が無事戻ってきました。
またいつもの日常に戻りました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.16kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
キャベツサラダ（1人前） 92.3 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
卵焼き（1人前） 168 kcal
20時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1535 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/25 04:46 
うふふ　上司さん　無事に戻られましたか~~
 り～たん 2019/04/25 12:15 
はい♪無事に帰ってきました。
ひとまずこちらも安心です。
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