体脂肪率が目標値近くに【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>り～たんさんのトップページ>記録ノートを見る>体脂肪率が目標値近くに
19年04月24日（水）

体脂肪率が目標値近くに
< のんびりも束の間 　｜　握り寿司食べました >
体重:51.5キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.93
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,167kcal

体脂肪率がガクンと落ちました。
ほとんど目標値です。
まぐれでも嬉しい♪

なお、今日は現金回収先でオヤツを頂きました。
レーズンマフィン、美味しかったです♪

【記録グラフ】
体脂肪量
12.93kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 93.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ジェーシーシー 生姜せんべい（0.4人前） 47.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
味の素 冷凍ギョーザ（3人前） 112 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.5人前） 36.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
15時
敷島製パン イングリッシュマフィン　レーズン（0.5人前） 81.5 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（2人前） 66 kcal
  1540 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/25 04:49 
ホントだね~　ガクンと　☆　素晴らしい !!
私は　どうしても　寝る前に甘い物を食べて~　(満足感で寝たいので~)
 り～たん 2019/04/25 12:16 
たぶんマグレだと思うのですが、嬉しいです♪
寝る前にお腹を満たしてぐっすり眠るのもいいですね。
私も昨夜は牛乳とちくわを食べて寝ました(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE