握り寿司食べました【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月25日（木）

握り寿司食べました
< 体脂肪率が目標値近... 　｜　2,000kcal... >
体重:51.6キロ
体脂肪率:25.6%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.96
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,166kcal

半分とっておいたレーズンマフィンは上司に食べられてしまいました･･･
11時頃に小腹がすいたのでジャーマンポテトを食べてしまいました。
13時になってもお腹がすかなかったので、今日の昼食は14時にずらしました。

そして16時くらいに家族から連絡が･･･
スシローでにぎり寿司を買って帰るからお腹をすかせておいてね♪と。
今日はタンパク質がしっかり摂れました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
10時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
11時
ジャーマンポテト（1人前） 268 kcal
13時
レタス（3人前） 10.8 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
なます（1人前） 57.7 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
にぎり寿司（1人前） 536 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1746 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/25 22:32 
「スシローでにぎり寿司を買って帰るからお腹をすかせておいてね♪と。」
ふふふ　良いなあ～　ご家族　☆
美味しくて　家族の皆様も満足されたのでは～
 り～たん 2019/04/25 22:36 
家族みんなでお腹いっぱい食べました(^o^)
和やかな夕食の時を過ごしました。
我が家は平和です(^^)
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