月曜断食2nd18日目(3-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食2nd18日目(3-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
みそ汁・からあげくん・玉子サラダ・ブランのバタースティック
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
プロテイン・納豆・冷奴・枝豆
【今日の感想】
体脂肪全然落ちない。気長に頑張ろう！

【記録グラフ】

基礎代謝 1096kcal	体脂肪率 29.3%	食事の記録 1949kcal
体重 48kg

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
12時
みそ汁（1人前）	53.1	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンからあげクン（1人前）	234	kcal
ローソンブランのバタースティック（2人前）	268	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
21時
いすれもビューティープロテインパウダー（ソイ）（0.1人前）	50.2	kcal
ローソン納豆（1人前）	174	kcal
冷奴（1人前）	90.6	kcal
グルメシティ枝豆（1人前）	223	kcal
	1949	kcal
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