5/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月04日（土）

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連休終盤
小布施の桜

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
鶏照り（0.4人前） 189 kcal
カシューナッツ（2人前） 173 kcal
ニュータッチ タンメン（0.2人前） 87 kcal
あんかけ焼きそば（0.2人前） 111 kcal
ごま団子（1人前） 232 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ステーキ（0.7人前） 366 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
コーンスープ（0.8人前） 173 kcal
  2681 kcal
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