涼しいうちに用事を片付け【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月28日（火）

涼しいうちに用事を片付け
< やはり低体重気味･... 　｜　低体重続き >
体重:51.4キロ
体脂肪率:25.5%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.9
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

体重も体脂肪率も普通な感じ。
（でもまだ低体重気味…）

今日はいろいろと気になっていた用事を片付けました。
雨なので、ちょっと涼しく、動きやすかったです。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺あげ（2人前） 80 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 116 kcal
13時
湯豆腐（0.2人前） 28.1 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1752 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/01 06:58 
ほんと　ほんと　ず~と暑かったので　少し涼しいと助かりますよね~

内臓脂肪:1　☆　この数値も凄いですね~　☆　私も頑張ります !!
 り～たん 2019/06/01 09:28 
ホント、ちょっと涼しくなって助かりました。
内臓脂肪は空腹状態をしばらく保つと落ちると美容に詳しい方が仰っていました。
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