プロテイン飲料【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月12日（水）

プロテイン飲料
< 寿司 　｜　眠気 >
体重:51.4キロ
体脂肪率:25.3%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.9
内臓脂肪:1
体年齢：28歳
基礎代謝：1,158kcal

ファミリーマートにふらっと寄ってみると、プロテイン飲料というものを発見しました。
1本330mlにつきタンパク質が10g。カロリーは88kcal。
飲んでみると、さっぱりとしたヨーグルト味でした。

そして今日は珍しく脂質がオーバー。
チーズハンバーグを半分食べたのが響いたようです。

【記録グラフ】
体脂肪量
13kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
にぎり寿司（1人前） 557 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
ジュンサイ（1人前） 5 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チーズ豆腐ハンバーグ（0.5人前） 211 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  2047 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/16 08:24 
「さっぱりとしたヨーグルト味」　これが美味しいんだな～
タマに見つける美味しい物　☆　嬉しいですね～

半分だけ?　私はやっぱり　食べ過ぎかも～
 り～たん 2019/06/16 08:45 
さっぱりとしたヨーグルト味、爽やかで美味しいですよね。
たまに変わったものを見つけるとつい買ってしまいます。
チーズハンバーグ、思ったよりカロリーがありました。
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