梅雨前線活発化【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日(水)

梅雨前線活発化

< 後悔先に立たず  | 雨の日の運転 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
鶏モモの玄米ゴマ焼き・オムレツ・温野菜(キャベツ・カボチャ)
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 12時 即眠り朝まで熟睡する
9時前に散歩に出かける。公園近くの林でガビチョウが忙しげに鳴いている
関東地方はまだ大雨の影響は受けていないが、記録的な大雨となっている九州南部は
3日も激しい雨が降り続き、避難指示の対象は鹿児島、宮崎両県の100万人以上になっている。
鹿児島市では市内全域の約60万人に避難指示が出され、
避難所に身を寄せる住民の方々は不安な日を過ごされている。
どうしたらよいのか、居ても立っても居られない気持ちになるが心配でならない。
ここ数年、観測史上初とか、前例のないとか、地球環境の悪化は間違いなく進行している

【記録グラフ】
最高血圧(夜)
134mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
筋肉量
51.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14194歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
1.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
 
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