後悔先に立たず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月02日（火）

後悔先に立たず
< クレちゃんの体重測... 　｜　梅雨前線活発化 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
サーモンフライ・フライドポテト(千切りキャベツ）・スモークチキンとアボガドマリネ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半 　朝まで熟睡する
かかり付けの歯科医院に外来予約しているので９時に検診に
歯科衛生士さんに点検と洗浄をしてもらう。
特に悪い所が無いので、来年の１月に予約を入れる
現役のころ、忙しさにかまけて本当に痛くてどうしようもなくなるまで
医者に行かなかったりメンテナンスもいい加減なものだった。
若い時にもっと歯を大切にしていれば良かったと歯医医院にいくたびに思う
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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