トマトのプレゼント【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月28日（日）

トマトのプレゼント
< 台風6号から熱帯低... 　｜　ようやく梅雨明け＾... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マコガレー煮付け・茶碗蒸し・こぼうあげ・漬物類・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨晩は、さすがにエアコンスィッチONで眠る。
あまり冷えるとまずいので28℃・タイマー4hに設定 気持ちよく眠れた
朝から強い日差しが照り散歩に行く気がそがれ散歩は中止
お隣さんからトマトプレゼント^^
天候が回復してくると、素敵な野菜のプレゼントがお隣の家庭菜園から届く
ここ数日間はトマトをいただいている。来週から晴天が続くと青しその葉やゴウヤ・・・など
我が家は作らない、いや作れないので助かります＾＾
今日の映画鑑賞　晴天の霹靂(2014/邦画)劇団ひとりの脚色・監督
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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