久しぶりに洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月30日（火）

久しぶりに洗車
< ようやく梅雨明け＾... 　｜　リタイヤから6年が... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のささ身ガーリック揚げ(キャベツの千切り/トマト)・挽き割り納豆・枝豆・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝れ朝まで熟睡
暫くぶりに車の洗車　かなりの汚れかれこれ3週間くらい洗車しなかった
強烈な日差しの中、ホースで水をかけながら裸足になって洗車！夏はこうでなくっちゃ＾＾
洗車でがっちり汗をかいたので散歩は夕方に。
午後から映画鑑賞　ミッション インポッシブル「フォールアウト」2018/アメリカ　トム・クルーズ
史ちゃんは午後からヘアーサロンへ、暑いのにご苦労様(..;)

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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